Smoothie Bowl – Fruits du verger

Idée de petit déjeuner sain et vegan - smoothie bowl glacé aux fruits d'été

Nouvelle recette de petit déjeuner mais avec un angle résolument estival ! Les douces journées d’été sont enfin là (parsemées de quelques journées de Novembre sur Paris, merci la météo) et je prend un malin plaisir à consommer encore plus de fruits que d’habitude et sous toutes leurs formes ! Afin d’affronter les longues journées au bureau et après ma séance de sport, j’ai besoin de pas mal d’énergie pour tenir la matinée.

Une bonne dose de vitamines pour démarrer la journée

Si vous me suivez depuis un moment, vous aurez bien compris que j’adore me préparer de bons smoothies bowl et des smoothies à boire, afin d’avoir mon apport en fruit quotidien mais aussi pour ne pas craquer tous les jours sur les tartines et la confiture maison aux abricots. Aujourd’hui, je partage avec vous cette recette de smoothie bowl glacé, aux fruits du verger (pêche, nectarine et abricot) et un délicieux mélange de graines et noix. J’espère que cette recette vous donnera pleine satisfaction !

cajou-peche-nectarine-abricot-coco-healthy-dejeuner-recette-rapide-geekette-cuisine
Idée de petit déjeuner sain et vegan - smoothie bowl glacé aux fruits d'été

Smoothie Bowl – Fruits du verger

Préparation10 minutes
Total10 minutes
Une idée fraiche et fruité de petit-déjeuner ou d'encas sain !
Épingler sur Pinterest Partager sur Facebook Imprimer la recette
Portions1 personne
RégimeSans Gluten, Sans Lactose, Vegan, Végétarien

Ingrédients
 

Instructions
 

  • Dans un blender, mettez le lait de coco, les fruits du verger et mixez pendant à peu près 3 minutes.
  • Ajoutez un peu de lait végétal si la consistance est trop épaisse. Attention, pour conserver le côté "crème glacée", il ne faut pas que le mélange soit trop liquide.
  • Dans le bol de votre choix, disposez le mélange mixé, sur un des côtés du bol ajoutez la demi pêche découpée. Alternez avec la noix de coco râpée et le mélange de salade noix et graines.
Vous aimez ? Notez la recette ⭐⭐⭐⭐⭐ !N’hésitez pas à l’épingler sur Pinterest, laisser un commentaire sous cet article ou encore partager votre réalisation avec le tag @simply.mythily & #simplymythily
Recette de smoothie bowl fruité aux fruits du verger

Si vous souhaitez ajouter des protéines à votre smoothie bowl, vous pouvez très bien ajouter des protéines végétales (suivre les instructions du fabricant) ou bien une cuillère à café de beurre de cacahuètes ou encore de cajou. Un ajout absolument délicieux que je réserve aux matinées où j’ai pu fréquenter la salle de Crossfit juste avant 🙂

Quelques idées de smoothies bowls

Smoothie Bowl et son Granola au miel et noix
Un granola avec de grosses pépites, des noix et du bon miel pour un goût de caramel inoubliable
Voir la recette
Recette de petit-déjeuner sans gluten et sans lactose - granola au miel et noix
Smoothie bowl au cacao cru, kiwi et granola maison
Une recette express de smoothie bowl au cacao pour un petit-déjeuner complet.
Voir la recette
Petit déjeuner healthy et fruité - bol de smoothie avec granola maison, cranberries, quinoa soufflé et kiwi

Et voilà une recette bien gourmande, qui permet de commencer la journée avec un rayon de soleil dans le bol


Partager
Laisser un petit mot...
Notez la recette !